Газированная вода - популярный освежающий напиток, особенно популярный в жаркие дни. Газировка обогащается углекислым газом, к ней примешивают добавки, усилители вкуса, сахар. Встречается такая вода и в природе, но крайне редко. На полках магазинов обычно встречаются напитки с химическими примесями. С тем, какие могут быть вредные и полезные свойства газированной воды, мы помогаем вам разобраться.
Натуральная газировка встречается редко, поэтому обычную воду для получения газированной насыщают углекислотой. Углерод позволяет убить все вредные микроорганизмы, которые могут встречаться в обычной проточной жидкости. По вкусу такая вода приятнее обычной, она освежает и лучше утоляет жажду. Но о том, полезна ли газированная вода, спорят многие специалисты.
Выделяются следующие положительные свойства:
Но все положительные свойства (за исключением быстрого утоления жажды) относятся только к натуральной газированной воде. Распространённые напитки, особенно с сахаром и химическими добавками, улучшить работу внутренних систем организма человека не могут. И для женщин, и для мужчин, и для детей такая вода не принесёт никакой пользы. Наоборот, в зависимости от химического состава, может ухудшить работу желудочно-кишечной системы.
О вреде газированной воды говорят гораздо чаще, чем о её положительных свойствах. По всему миру её пьют часто и в больших количествах, как взрослые, так и дети. Негативные последствия, к которым может приводить употребление газировки, следующие:
Вред для организма человека при этом наносит не природная или минеральная газировка, а та, в состав которой входят красители, консерванты, усилители вкуса и большое количество сахара. Полностью отказываться от вкусных напитков такого плана не обязательно, если нет индивидуальных противопоказаний. Но часто употреблять не стоит. На природную минералку большинство негативных последствий не распространяется.
Говоря о диетических и полезных свойствах газированной воды, необходимо различать натуральную и магазинную сладкую. Эффекты от этих напитков полярно разные.
Простая газированная вода помогает укрепить желудок и утолить жажду. При расстройствах пищевого поведения и необходимости привести в норму аппетит, она может быть только полезна. Поэтому прописывается для лечебного диетического меню разным пациентам. Как больным РПП, так и людям с пониженной кислотностью желудка. Но также в ограниченных количествах, заменить ею полностью обычную воду нельзя.
Сладкая магазинная газировка, состав которой насыщен сахаром и многими вредными веществами, на здоровье и похудение подействует негативно. Она способствует разрушению зубной эмали, приводит даже здоровых людей к расстройствам желудка, может стать причиной язвенной болезни. Абсолютно противопоказана она для пациентов с сахарным диабетом, даже в небольшом количестве (несладкую наоборот можно принимать). Также сладкая вода может стать серьёзной причиной для развития ожирения и вызывать настоящую зависимость.
Калорийность обычной газированной воды не просто минимальная, она отсутствует вообще. В 100 мл простой газировки, без примесей и усилителей вкуса составляет 0 ккал. Ни белков, ни жиров, ни углеводов в ней нет вообще. Но калорийность сладкой наоборот - невероятно высокая. Смотреть пищевую ценность необходимо непосредственно по брендам, потому что в разных газировках разный состав.
К употреблению газированной воды есть ряд противопоказаний, которые должны учитываться в обязательном порядке, если вы не хотите причинить вред своему организму. Эти противопоказания:
Несмотря на то, что противопоказаний к приёму газированной воды немного, негативных последствий для здоровья человека может быть больше. Страшно не только обострение имеющихся заболеваний, но и эффекты, которые могут вызываться длительным и регулярным употреблением. Поэтому, даже если противопоказаний нет, лучше лишний раз подумайте, прежде чем взять с полки магазина бутылочку освежающей газировки в жаркий день.
Беременным и кормящим матерям добавлять в своё питание газированную воду запрещают абсолютно все врачи. Даже простая газировка, без добавок, может вызывать изжогу, вздутие живота и нарушения в перистальтике кишечника, что негативно скажется на ребёнке и причинит дискомфорт матери. А наполненная химическими компонентами вода может причинить нешуточный вред развитию плода, влияя на кости, не позволяя сформироваться нормально.
Компоненты простой газировки для новорождённого не вредны. Но частое употребление также причинит дискомфорт матери, приведёт к расстройствам желудка. На весь срок вынашивания и кормления от любой газированной воды стоит отказаться. Об этом даже не обязательно консультироваться со своим лечащим врачом, потому что он даст категорический отказ. Даже если у вас пониженная кислотность желудка и вода с углекислотой наоборот показана для здоровья.
Пищевая ценность актуальна для самой простой газировки, в которую добавлен только диоксид углерода. Для организма человека такая вода практически безвредна, чего не сказать о популярной сладкой. Пищевая ценность газировки, насыщенной дополнительными компонентами, индивидуальна и зависит от непосредственного состава.
Химический состав достаточно скромный, витамины в него не входят вообще, только некоторые микроэлементы, необходимые для нормального функционирования человеческого организма. Но минеральный состав может варьироваться в зависимости от того, чем насыщена вода из источника, откуда она была взята. Отличаться будет и состав газировки с добавками. Указанный состав актуален только для простой газированной воды.
Газированную воду просто пьют. И лучше всего употреблять её в охлаждённом виде: так повышается свойство утолять жажду. Также газировка добавляется в некоторые виды выпечки вместо обычной воды, чтобы сделать её более пышной. Тесто лучше разрыхляется под действием углекислого газа, быстрее поднимается. Такой «газированный» хлеб готовится по всему миру, первый патент на рецепты появился в Англии, позже перекочевал в Германию, Францию и США. Сладкая газировка активно используется в приготовлении пирогов и тортов. Но забывать о негативных свойствах напитков также не стоит. Часто баловать себя цитрусовыми пирогами с «Фантой» не стоит.
Срок хранения газированных вод в закрытой бутылке составляет 6 месяцев. В открытой - всего три дня. Не страшно, если вы не выпили воду за эти три дня. Её можно пить. Напиток просто выдохнется, изменятся его вкусовые качества. Это дело предпочтений, многие любят пить сладкую газировку, которая постояла. Вкус менее яркий, пузырьки не бьют в нос. Но менее вредной для употребления она не становится.
Хранится газировка в стеклянной, пластиковой или жестяной таре. Для повышения освежающих свойств, перед употреблением необходимо держать её в холодильнике (ни в коем случае не в морозилке). Других особых правил хранения нет, в этом вопросе газировка совершенно неприхотлива.
Газировка различается по степени насыщенности углекислотой. Встречаются три вида: слабогазированная, среднегазированная и сильногазированная. Но беспокоиться о большом количестве углекислого газа не стоит: вещество даже в сильногазированном напитке составляет около 0,4%. Выбор по этому параметру будет зависеть исключительно от персональных предпочтений.
При выборе необходимо смотреть на:
Выбирая газировку и лимонады, ориентируйтесь не только на свои персональные предпочтения, но и на потенциальный вред, который может нанести напиток. При проблемах с желудком, ожирении, диабете лучше выбирать другие напитки. Простая газировка также не безопасна на все сто процентов, она может вызывать вздутие живота, изжогу, нарушить перистальтику кишечника и привести к желудочно-кишечным расстройствам.
В минеральную газированную воду часто добавляют разнообразные целебные травы, что повышает её лечебные свойства. Дополнительно такие настои оказывают антибактериальное воздействие благодаря насыщенности напитка углекислотой. Добавлять можно лимон, он повысит утоляющие жажду свойства и улучшит вкус напитка. Подходят для смешивания и другие фрукты и ягоды, которые нравятся непосредственно вам.
Газированная вода вызывает множество споров о положительных и негативных свойствах для здоровья человека. Натуральная вода приносит пользу организму и прекрасно утоляет жажду. Популярная сладкая - наоборот, вредит здоровью, становится причиной проблем с желудком о зубной эмалью. Но любую газировку запрещают употреблять беременным и кормящим матерям, потому что она может вызывать проблемы с перистальтикой кишечника и причинять дискомфорт.
Газированные напитки несут непоправимый вред вашему здоровью. Вред газированных напитков доказан многими научными экспериментами, они не несут в себе пользы для организма в целом. Ещё в детстве нас пугали о том, что гвозди и лезвие растворяются в кока-коле. Самое забавное, что именно этот напиток очищает даже ржавчину, и это факт. Существуют и другие . Мы часто, не задумываясь о последствиях, покупаем в летний зной холодную газировку, и ладно бы пили сами, но есть «добрые» родители, которые поют детей этой химической смесью. Огромное содержание кислоты не только поражает нежный желудочно-кишечный тракт ребёнка, но и вымывает кальций из костей, который очень важен в правильном становлении детского организма. В целом если говорить о напитках то лучше пить Кофе брейк который отлично зарекомендовал себя. Сегодня именно это кофе набирает большую популярность, ведь это отличная пауза для любого мероприятия. Вредность газированных напитков очевидна, и если вы думаете, что заменив подкрашенную воду на обычную газировку спасёте своё здоровье, окажетесь не совсем правы. Употребляя артезианскую воду с газом в жаркое лето, вы не утолите жажду и вам ещё больше захочется пить. Так чем же на самом деле опасны газированные напитки? Попробуем разобраться поэтапно.
Лучше всего приготовить дома морс из ягод, компоты и брать их с собой в дорогу. Или приобретайте артезианскую воду без газа.
Помните, человек сам себе враг. Чтобы не оказаться на больничной койке раньше времени внимательно изучайте продукты, которые принимаете в пищу. Берегите своё здоровье, а также здоровье детей и близких.
Большинство из нас с детства полюбили напитки, в которых пузырьки красиво лопаются на стенках стакана или бутылки, а во рту оставляют приятный щекочущий вкус. Газированной продукции в настоящее время выпускается много: от сладкой воды и минералки до шампанского и кваса. Немало людей употребляют те или иные разновидности ежедневно: утоляют жажду, запивают пищу и просто получают наслаждение от знакомого шипучего вкуса на языке. Но настолько ли эти напитки безопасны, насколько приятны и популярны? Стоит узнать о них побольше, чтобы осознанно подходить к выбору.
Газированные напитки - это особый вид прохладительных напитков, в составе которых определённая жидкость, углекислый газ и сопутствующие добавки (сахар, красители и т. п.).
Разновидностей таких напитков очень много:
И хотя эти напитки производятся по разным технологиям, в результате получаются схожие результаты.
Отличительные свойства такого вида продукта:
Все эти качества сделали данный продукт очень популярным во многих странах мира. Но пришла эта популярность не в один день. Немало времени утекло, прежде чем появилась та газировка, которую мы знаем теперь.
Природный шипучий напиток (минеральную воду) употребляли ещё в античные времена. А впервые получил газировку искусственным путём английский химик Дж. Пристли в 1767 году. Несколько лет спустя были изобретены сатураторы - аппараты для насыщения воды углекислым газом, и первые газированные напитки поступили в продажу.
Однако такое производство оказалось технически сложным и оттого недешёвым. В конце XIX в. немецкий предприниматель и изобретатель Я. Швепп придумал решение проблемы: вместо использования сатуратора добавлять в воду обычную пищевую соду и лимонную кислоту. Происходила химическая реакция, выделялся углекислый газ. При этом процесс производства обходился гораздо дешевле. Новый способ оказался популярным, и такая вода с тех пор нередко стала называться содовой. Её отличали приятный кисловатый вкус и повышенная шипучесть. Впоследствии производство напитков Швеппа значительно расширилось, образовав торговую марку Schweppes, известную сейчас.
В настоящее время производство газированных напитков осуществляется на специальных заводах. Для насыщения углекислым газом используют две основных технологии:
Разновидность, предназначение и технология изготовления определяют состав газированных напитков.
К примеру, фруктовая вода состоит из очищенной воды, натурального сока и углекислого газа, закачанного механическим способом. Содовая - это продукт из воды, лимонной кислоты и пищевой соды. Знакомая всем газировка имеет в составе также очищенную воду и углекислый газ, а ещё сахар и разнообразные подсластители, создающие и усиливающие задуманный вкус. Безалкогольные газированные напитки обычно насыщаются углекислым газом с помощью сифонов и сатураторов, а содержащие алкоголь получают свои пузырьки посредством химической реакции.
Игристое вино и шампанское содержат в своём составе смесь вторично забродивших виноградных вин (пузырьки обычно появляются как раз в процессе брожения). А ещё бывает винный напиток газированный - его называют искристым вином. Это также смесь виноградных вин, подвергшихся брожению, только насыщение углекислым газом происходит не химическим, а механическим способом - с помощью специальных аппаратов.
Пиво состоит из воды, солода, хмеля, дрожжей и различных добавок. Шипучесть этого напитка достигается химическим способом.
Слабоалкогольный напиток сидр изготавливается из определённого сорта яблочного сока, подвергнутого бездрожжевому брожению и насыщенного углекислотой механическим методом.
Квас, который продаётся в магазинах, готовят из воды, солода, муки и хлеба, а перед разлитием по бутылкам насыщают углекислым газом.
Какие самые известные марки газированных напитков? Больше всего газировки выпускается в США, это такие известные наименования, как «Кока-Кола», «Пепси», «Швеппс», «Фанта», «Спрайт» и т. д. Самый известный отечественный газированный напиток - это «Буратино». А также знамениты марки «Байкал» и «Тархун». Последний был изобретён ещё в конце XIX века в Российской империи. Стоит о нём рассказать подробнее.
Этот необычный напиток зелёного цвета придумал аптекарь Митрофан Лагидзе. В то время уже было налажено производство воды с пузырьками и добавлением сладких сиропов. По сути, это были известные нам сегодня сладкие газированные напитки, но только натуральные по составу.
Напиток «Тархун» был создан ещё в 1887 году путём добавления пахучего экстракта в газированную воду с натуральными фруктовыми сиропами. Растение, из которого изготовлялся экстракт, называется кавказский эстрагон, или тархун. Благодаря ему у газированного напитка появился легко узнаваемый и приятный вкус, а также характерный зелёный цвет.
Путём экспериментов находчивый аптекарь получал новые интересные вкусы фруктовых вод. Со временем появилось широко известное предприятие «Воды Лагидзе». Изобретённые им газированные напитки удостаивались высших российских и международных наград на выставках начала XX века. В разные годы Лагидзе поставлял напитки для российского императорского двора и руководства СССР. По этому факту можно судить о том, насколько высоким было качество продукции и какими разнообразными вкусами она могла похвастаться.
В настоящее время оригинальный напиток производят с закачанным в него углекислым газом. Цвет готовая продукция имеет уже не зелёный, а жёлтый, но выпускают её для удобства покупателей всё равно в зелёных бутылках. В настоящее время преемником предприятия «Воды Лагидзе» является Тихвинский лимонадный завод (г. Тбилиси, Грузия).
Существует также газировка со вкусом напитка «Тархун» и одноимённым названием. Разумеется, она не натуральная: в её составе красители, создающие зелёный цвет и оригинальный вкус.
Теперь самое время уточнить, какой вред здоровью могут принести газированные напитки. А может, имеется от них и какая-то польза?
О том, что много газировки пить не рекомендуется, мы все наслышаны с детства. Но в чём именно проявляется её отрицательное воздействие на организм? Вред газированных напитков заключается не в углекислом газе, а в консервантах, которые используются при производстве всех сладких шипучек: от «Кола-Колы» до «Буратино». Самый опасный из консервантов - бензоат натрия. Употребляемый в больших количествах или на постоянной основе, он вызывает необратимые изменения в структуре молекул ДНК. Это может привести к различного рода заболеваниям, вплоть до раковых опухолей.
Ничуть не безобиднее и другие синтетические вещества, входящие в состав газированной воды. Даже несмотря на то, что отдельные виды консервирующих, красящих веществ, усилителей вкуса и подсластителей разрешены к использованию в промышленности, никто не может дать точную гарантию, что предприятие не нарушает технологию в обход закона. Но если и допустить, что концентрация консервантов не превышает допустимого уровня, всё равно вред газированных напитков трудно переоценить.
Употребление сладкой газировки в больших количествах приводит к таким последствиям, как:
Этого внушительного списка причин вполне достаточно, чтобы отказаться от употребления сладкой газировки. Но на этом её негативное воздействие на организм не заканчивается. И хотя сам по себе не очень-то полезен сахар, в газированных напитках его содержание во много раз превышает допустимую норму: 17 чайных ложек на 1 литр воды.
Кроме того, сладкая шипучка совсем не утоляет жажду, а напротив, усиливает её за счёт своих отдельных компонентов. Также эти составляющие вызывают постепенное привыкание, так что газировки хочется снова и снова.
Ну и наконец, сладким напиткам с пузырьками свойственно провоцировать обезвоживание и вымывать из организма полезные микроэлементы.
Но неужели всё так плохо и нельзя сказать о шипучих водах ни одного доброго слова?
Хоть и невелика польза газированных напитков, а всё же она имеется. Но стоит подчеркнуть, что относится это утверждение не к сладким разновидностям, содержащим массу консервантов и сахара.
Можно пить минеральную воду, которая выпускается в разных степенях газированности: сильная, средняя и слабая. Такой напиток содержит полезные для организма минеральные соли. Кроме того, он не вызывает привыкания, хорошо утоляет жажду и не вымывает полезные вещества из организма, в отличие от колы и других сладких газировок.
Свои полезные свойства есть и у хлебного кваса, который обычно продаётся в бутилированном виде с добавлением газа. Помимо того, что он содержит немало витаминов и аминокислот, его свойства оказывают благоприятное воздействие на желудочно-кишечный тракт, повышают иммунитет и укрепляют нервную систему.
Но увлекаться шипучими водами всё равно не стоит. Воздействие углекислоты на внутренние органы в любом случае неблагоприятно, а если злоупотреблять любыми газированными напитками, это вскоре скажется на здоровье негативным образом.
Лучше отдавать предпочтение простой воде, минеральной без газа и травяным чаям. А если вы любите квас, то лучше делать домашний. Так можно быть уверенным в составе и качестве ингредиентов, и кроме того, лишний раз не раздражать слизистую желудка шипучкой.
Можно попробовать и самостоятельно приготовленную газировку. В ней вредных веществ будет гораздо меньше, чем в покупной.
Для приготовления понадобятся ингредиенты:
Готовится всё довольно просто: ингредиенты смешиваются в ёмкости и заливаются водой. Питьевая сода и лимонная кислота (в порошке или из свежего лимона) вступают в химическую реакцию, и образуются пузырьки. Прелесть такого напитка в том, что он относительно безопасен для здоровья, а также в возможностях для эксперимента. Смешивая разные составляющие, можно создавать интересные вкусы. Именно так в позапрошлом веке аптекари в разных странах мира получали первые шипучие напитки: содовую, лимонад, воду с сиропом и другие.
Подведём итоги. Какие шипучие напитки лучше не пить? Все сладкие разновидности. В крайнем случае, если уж очень хочется, можно приготовить домашнюю газировку: в ней не будет целого «букета» консервантов, а сахар всегда легко заменить, например, мёдом. Какие напитки более или менее безопасны для здоровья? Минеральная вода (лучше слабогазированная), квас (желательно домашний, без газа), сладкая вода с натуральными сиропами.
Помните: широкая, порой навязчивая реклама вовсе не означает полезности продукта. И тот факт, что многие люди ежедневно и в больших количествах пьют газированные напитки, тоже ещё не говорит об их безопасности. Ведь негативные эффекты накапливаются постепенно, и какое-то время мощные ресурсы человеческого организма могут противостоять им, создавая внешнее благополучие. Но рано или поздно вредное воздействие консервантов, сахара и углекислоты ломает защитный барьер организма, и тот отвечает обострением старых заболеваний или неожиданным появлением новых.
Вопрос о том, чем вредна газировка, обсуждается медиками на протяжении многих лет. В знойный летний день редкий человек откажется от глотка холодной минеральной водички, которая прекрасно утоляет жажду. Для детей нет ничего вкуснее сладких шипучих лимонадов, от которых так приятно щекочет в носу.
Казалось бы, что плохого в обычной газированной воде, которую мы так часто пьем? Оказывается, данный напиток не так уж полезен, как принято о нём говорить. Попробуем разобраться, насколько негативным может оказаться влияние газированных напитков на организм человека. Чем вредна газированная минеральная вода для нас?
Вред сладких газированных напитков
Вред или польза минералки обсуждаются медиками на протяжении долгих лет. Природные минеральные источники – настоящая кладезь микроэлементов, минералов и солей. Людям, страдающим заболеваниями желудочно-кишечного тракта, мигренями, высоким давлением, астмой и другими недугами, выписывают путевки в оздоровительные санатории. Натуральная, бьющая из недр земли, вода в газе приносит только пользу. Однако, нужно помнить о том, что пить газированную воду необходимо дозировано, небольшими глотками, и строго по назначению врача.
Проблема в том, что природная вода, содержащая в своём составе углекислый газ, встречается крайне редко. В бутылочках, которые можно найти на прилавках магазина, вода газируется углекислотой искусственным путем. В таких напитках вреда намного больше, чем пользы. Если выпить один стакан залпом, происходит нарушение перистальтики – появляется вздутие, икота и метеоризм.
Молекулы углекислого газа в высокой концентрации способны нарушить работу желудка, повышая секрецию желудочного сока. Больным, страдающим гастритом, язвой или колитом, газированные напитки противопоказаны.
Ответ прост – она вкуснее обычной, отлично утоляет жажду. Кроме того, вода с газом содержит в своём составе больше минералов и микроэлементов. Острое желание выпить газированной воды может говорить о нехватке в организме кальция, который необходим для формирования прочных и твердых костей.
В 0,5 литках минеральной воды содержится 25% суточной нормы кальция. Также желание пить воду с газом может свидетельствовать о недостатке магния или хлора – первый отвечает за эластичность кровеносных сосудов, второй – за правильное пищеварение и расщепление белка, поступающего в желудок с пищей.
Почему газированные напитки вредны для организма?
Один стакан газированной несладкой минеральной воды в день ничем не навредит организму человека. Более частое и обильное употребление может негативно отразится на здоровье.
Более 70% от объема производства лимонадов и сладкой газировки приходится на Соединенные Штаты Америки. Известные Кока-Кола, Фанта, Спрайт ввозятся в Россию из США. По статистике, каждый американец выпивает около 15 литров сладких газированных напитков в месяц. Вредна ли газированная вкуснятина для человека?
Вред от газированных напитков, содержащих в своём составе сахар, красители, ароматизаторы и консерванты, огромен. В одной бутылочке объемом 1 литр содержится примерно 20 ложек сахара или 400 с лишним калорий. Ударная доза глюкозы губительна для поджелудочной железы – после употребления такого напитка вырабатывается огромное количество инсулина, что может спровоцировать сахарный диабет.
Как влияет газировка на организм человека?
Чем вредны газированные напитки, употребление которых так облегчает самочувствие в жаркий летний день? Какие негативные последствия может нести за собой невинное увлечение сладкой водичкой?
Чем можно заменить газировку?
В порыве прихоти под влиянием гормонов женщина в положении может хотеть не только солененького. Что делать, если беременной внезапно захотелось выпить минералочки?
О сладкой газировке и речи быть не может – её вредно пить всем. Польза обычной минеральной воды в данном случае тоже сомнительна. Если желание выпить напиток непреодолимо, лучше зайти в аптеку и купить так называемую «лечебную» минералку. Её состав полезней, чем обычной «столовой» газировки, которая продается в магазине.
Увлекаться лечебной водичкой всё же не стоит – повышенная концентрация углекислоты может спровоцировать нарушение стула, вздутие и тошноту, а в некоторых случаях может возникнуть аллергия.
Вред газированных напитков напрямую зависит от состава воды. Старайтесь выбирать напитки со средней или слабой концентрацией углекислоты. В летнюю жару можно приготовить домашний лимонад из свежих лимонов, который отлично утолит жажду, поднимет настроение и повысит тонус, при этом не придется переживать за лишние калории и вред, нанесенный организму.
Посмотрев это видео, вы узнаете 10 главных фактов о вреде газировки.
Газированная минеральная вода - хорошая альтернатива сладким безалкогольным напиткам. Тем не менее, некоторые считают, что она может оказаться вредной для здоровья. Давайте рассмотрим воздействие газированной воды на здоровье. /сайт/
Газировка - это вода, которая насыщена газообразным диоксидом углерода, делающим её игристой. Такой напиток называют содовой водой, сельтерской или газировкой.
За исключением сельтерской воды, в газировку добавляют соль для улучшения вкуса, и иногда немного других минералов.
Природные минеральные газированные воды, такие как Perrier и San Pellegrino, отличаются по составу и вкусу. Такую воду берут непосредственно из минерального источника. Она, как правило, содержит минеральные вещества и соединения серы.
Тоник - вид газированной воды, которая содержит горькое соединение хинин наряду с сахаром или кукурузным сиропом с высоким содержанием фруктозы.
Углекислый газ и вода вступают в химическую реакцию, образуя слабую угольную кислоту, которая стимулирует те же нервные рецепторы во рту, что и горчица. Это вызывает жжение, что может быть раздражающим или приятным для разных людей.
Кислотность газированной воды невысокая (рН 3-4), поэтому она не изменит кислотность вашего организма. Почки и лёгкие удалят избыток углекислого газа.
Одним из самых больших опасений по поводу газированной минеральной воды является её влияние на зубы, так как эмаль непосредственно подвергается воздействию кислоты.
Эта тема мало изучена, но одно исследование показало, что газированная вода повреждает эмаль лишь немного больше, чем обычная вода. Кроме того, она причиняет в 100 раз меньше вреда, чем сладкие безалкогольные напитки.
Согласно другому анализу, газированные напитки могут разрушить зубную эмаль, но только если они содержат сахар. На самом деле, негазированный сладкий напиток более вреден, чем газированный без сахара.
В ходе одного из исследований образцы зубной эмали поместили в различные напитки на 24 часа. Подслащённые газированные и негазированные напитки приводят к значительно большему ущербу для эмали, чем диетические. Учёные сделали вывод, что сочетание сахара и газирования (карбонизации) может привести к серьёзному разрушению зубов.
Если вы беспокоитесь о здоровье зубов, попробуйте пить газированную воду во время еды или полоскать рот простой водой после того, как выпили газировку.
Это может показаться удивительным, но газированная вода улучшает процесс глотания у людей. Газированная вода показала самую сильную способность стимулировать нервную активность при глотании.
Холодная газировка усиливает этот эффекты. Люди, которые чувствовали постоянную необходимость чистить горло, пили газированную воду со льдом, что привело к улучшению состояния у 63% испытуемых. Те, кто имел частые и выраженные симптомы, испытали наибольшее облегчение.
Газированная вода способствует тому, что пища дольше остаётся в верхней части желудка, и это может вызвать ощущение сытости.
Двухнедельное исследование 40 пожилых людей, которые перенесли инсульт, показало, что частота движений кишечника была почти в 2 раза выше в группе, которая пила газированную воду. Более того, участники сообщили об уменьшении симптомов на 58%.
Газированная вода снимает и другие симптомы расстройства желудка, в том числе боли в животе. Двух недель употребления газированной воды достаточно, чтобы значительно улучшить пищеварение и опорожнение желчного пузыря.
Многие считают, что газированные напитки вредны для костей из-за высокого содержания кислоты. Тем не менее, исследования этого не доказывают. Однако кола, которая содержит много фосфора и мало кальция, - это потенциальный фактор риска потери костной массы.
Согласно результатам исследований, девочки-подростки, употреблявшие газированные напитки, имеют более низкую минеральную плотность костной ткани. Это объясняется тем, что они заменили молоко газировкой, что приводит к недостаточному потреблению кальция.
Газированная вода улучшает здоровье костей животных. Когда в рацион кур добавили газированную воду, через 6 недель прочность костей птиц увеличилась.
Результаты исследования женщин в период постменопаузы показали, что у тех, кто пил газированную минеральную воду, богатую натрием, снизился уровень «плохого» холестерина, воспалительные маркеры и уровень сахара в крови. Более того, у них увеличился уровень «хорошего» холестерина.
Риск развития сердечно-сосудистых заболеваний в течение 10 лет был на 35% ниже у тех, кто пил газированную воду.
В настоящее время нет доказательств того, что газированная вода вредна, поэтому нет никаких оснований отказываться от этого напитка, если он вам нравится.
На самом деле, газированная вода может улучшить состояние здоровья.