Сегодня все превозносят пользу воды с лимоном. Актрисы и модели восхваляют ее свойства, демонстрируя подтянутую фигуру. Может сложиться впечатление, что это средство от всех болезней. На что же в действительности способен такой состав? Чем он может помочь и навредить?
Один из самых важных компонентов, в которых нуждается организм – вода. А если соединить ее с таким ценным фруктом, как лимон, то получится натуральное «лекарство» с множеством терапевтических свойств. Вместе с соком желтого цитруса жидкость обогатится витаминами А, С, Р, В-группы, калием, цинком, медью, бором и другими ценными элементами.
Если употреблять такой напиток на пустой желудок, то результат не заставит себя долго ждать. Самочувствие значительно улучшится, отступят вирусные заболевания. Но это далеко не вся польза воды с лимоном.
Действие лимонной воды на организм:
Холодный напиток превосходно утоляет жажду. Но для здоровья намного больше польза от горячей воды с лимоном. Ее температура должна быть около 50 градусов (не кипяток!)
А что если пить не обычную, а минеральную воду с лимоном? Ее польза будет касаться в первую очередь пищеварительного тракта. Этот напиток нормализует желудочную кислотность. Он произведет выраженное диуретическое действие, чем поможет похудению.
Первую порцию надо принять после пробуждения. Кушать можно только через 20 мин. На протяжении дня также разрешается пить этот целебный эликсир, как только начнет беспокоить чувство голода. Можно делать это вечером, но не позже, чем за два часа до сна. Народные целители рекомендуют принимать его курсом – 30 суток.
Если ежедневно пить такой освежающий «коктейль», то можно не только приобрести крепкое здоровье, но и улучшить внешний вид. Кожа станет более упругой и подтянутой, исчезнут прыщи, посвежеет лицо. Такой состав затормозит наступление старости, так как в нем содержатся антиоксиданты.
Его можно использовать и наружно – заморозить и протирать лицо. Это поможет осветлить пигментные пятна и веснушки. Но польза воды с лимоном для организма женщины не ограничивается только вопросами красоты.
Она показана будущей маме: убережет ее от заражения респираторно-вирусными инфекциями и поставит в организм множество ценных веществ (от калия и магния до аскорбиновой кислоты). Эти компоненты способствуют правильному формированию мозга, костей, нервной трубки эмбриона и предупреждают развитие рахита.
Важно! После рождения младенца маме лучше отказаться от такого напитка, если малыш находится на грудном вскармливании. Цитрусы часто провоцируют аллергию, поэтому он может привести к появлению высыпаний у новорожденного.
Среди худеющих ходят мифы, как хорошо помогает делу стройности вода с лимоном. Какая польза от этого раствора в плане борьбы с лишними жировыми запасами?
Он способствует более качественному усвоению питательных веществ, освобождает организм от накопившихся токсинов. Это повышает эффективность диеты. Стаканчик лимонной воды снижает опасность переедания и уменьшает размер порции.
Важно! Чтобы получить моментальный эффект, некоторые начинают пить кипяток с лимоном. Его польза для фигуры и вред для здоровья будут несопоставимы! Лимон и так сильный раздражитель, а в компании с крутым кипятком он способен вызвать ожог слизистой.
Сделать лимонный напиток очень просто, ведь в его составе всего два ингредиента. Самый легкий способ – вымыть лимон под струей горячей воды, разрезать пополам, смешать сок одной половинки цитруса с 250 мл теплой кипяченой воды. Этот рецепт подходит для людей, чей вес не превышает 70 кг, а если он больше, то надо брать весь плод целиком.
Не все могут выпить такой кислый состав. Чтобы устранить эту проблему, достаточно добавить в него чайную ложечку натурального меда, если нет на него аллергии. Это не только улучшит вкус напитка, но и добавит ему лечебно-профилактических характеристик. Он приобретет противовоспалительные, обезболивающие, бактерицидные свойства, усилит кровообращение, поможет снизить вязкость мокроты.
Польза горячей воды с лимоном будет еще ощутимее, если для ее приготовления использовать такой рецепт: воду вскипятить, немного охладить (чтобы она не обжигала), выжать ½ часть цитруса, добавить пару листиков мяты, тертый имбирь, корицу. Употреблять этот лечебный микс необходимо на протяжении всего дня.
Важно! Такой напиток не следует готовить впрок. Через несколько часов он утратит свою целебную силу. Сахар в него не добавляйте!
Даже этот простой состав способен преподнести неприятные сюрпризы, такие как отрыжка, изжога, эрозии и язва. Чтобы не оказаться в ситуации, когда вместо обещанной пользы для организма вода с лимоном ухудшит самочувствие, надо обязательно свериться с противопоказаниями к ее приему.
Семь причин, чтобы отказаться от лимонного напитка:
Важно! Чтобы лимонный сок не повредил зубную эмаль, лучше пить состав через трубочку, а после его употребления ополоснуть рот.