В наше время весьма сложно справиться с физическим и психическим переутомлением. Оно проявляется по разным поводам. Справиться с переутомлением и напряжением не всегда просто. Поэтому, чай, который способен успокоить нервную систему, крайне актуален.

Важно! Если стрессу не противостоять, то в итоге можно получить моральное переутомление. Именно поэтому важно бороться с напряжением, в чем может помочь .

Травяной напиток для успокоения

Нет способа более надежного и безопасного, нежели чай из природных ингредиентов, который способен помочь не только нервной системе, но и организму в целом. Для того чтобы получить качественный напиток, можно самостоятельно в сезон собрать необходимые травы, а затем заварить чай, который успокоит нервы. Однако при желании можно приобрести готовый травяной сбор в аптеке.

Следует помнить, что моментального результата не будет ни в коем случае. Травы лечат медленно и осторожно, зато имеют длительный результат.

Имеются наиболее распространенные травы для успокоения. Среди них выделяют следующие:

Разумеется, существует большое количество аптечных препаратов, которые обладают сильным успокаивающим эффектом. Но, быстродействие таких препаратов способно доставит организму весьма большие неприятности, что может привести к еще большему стрессу.

Даже самые слабые седативные препараты способны вызвать привыкание. Чай из трав является более легким, а главное действенным способом успокоения. Кроме всего прочего, он еще и может доставить удовольствие от его употребления. При этом привыкания от его употребления не возникает, что немаловажно.

Сборы из трав для успокоения нервов

Кроме чая из отдельно взятой травы, существуют еще и сборы трав, которые имеют еще более сильный седативный эффект. К таким составам относятся:

1. Мелиса, липовый цвет, немного меда. Все компоненты следует прокипятить около 5 минут. Такой сбор поможет справиться с внешними раздражителями.
2. Цветы ромашки, мята, земляника, пустырник. Все компоненты залить кипятком и настаивать примерно 15 мин. Мягко успокаивает и не имеет никаких побочных эффектов. Это дает возможность принимать его долгое время, не боясь навредить здоровью.
3. Лаванда, мелиса, ягоды барбариса, земляника, фиалка. Сбор следует заварить и остудить. Употреблять исключительно комнатной температуры на ночь. Полезен для борьбы с бессонницей.
4. Валериана корень, шишки хмеля, мята, вахта трилистная. Залить кипятком и настаивать в течение 20 минут. Принимать по полстакана перед сном и завтраком.

Лучше всего воспользоваться проверенным сбором при выборе напитка. Это поможет не причинить вред организму.

Успокоительные сборы для детей

Мамы часто задают вопрос о том, какие отвары можно применять для лечения беспокойных малышей. Рекомендуется проконсультироваться со специалистом, чтобы добиться действенных результатов и не навредить детскому организму.

Вот некоторые из них:

• цветы ромашки и мед;
• мята, шишки хмеля, корень валерианы;
• мелиса с цветами ромашки;
• фенхель с мятой и ромашкой.

Детский организм более чувствителен к травам, их употребление только по рекомендации педиатра.

Побочные эффекты

Несмотря на то что чаи имеют очень много положительных качеств, они обладают и побочными эффектами. В составе любого сбора имеются дубильные вещества, которые могут вызвать у человека индивидуальную непереносимость. А также они могут спровоцировать аллергическую реакцию у человека.

Женщинам, которые носят ребенка, не рекомендуется употреблять валериану и душицу, так как эти травы могут спровоцировать плохое самочувствие. Но также чай не рекомендован тем, кто страдает пониженным давлением и слабым сердцебиением. Не следует сочетать чай с транквилизаторами и обезболивающими таблетками, а также людям, которые планируют сесть за руль.

Наилучшим вариантом будет приме такого напитка перед сном. Это поможет быстрому отхождению ко сну и поможет справиться с бессонницей.

Большое количество людей, которые употребляли , отмечают позитивное воздействие трав на организм. Люди, которые ранее принимали снотворные препараты, смогли полностью отказаться от них в пользу этих чаев.

Отмечается улучшения сна, утренняя бодрость. Применение сборов нормализует артериальное давление. Выпивая по одной чашке чая ежедневно, отмечается уменьшение возбуждения и психологического напряжения. А также эти травы рекомендуют в качестве профилактики бессонницы.

Некоторые люди жалуются, что сбор, в котором имеется зверобой и валериана обладает не очень приятным ароматом. Но если сравнить этот единственный недостаток чая с его многочисленными достоинствами, то он не имеет значения.

Не стоит игнорировать натуральные средства профилактики и лечения различных заболеваний и отдавать предпочтение лекарственным препаратам, которые способны вызвать зависимость.

Все описанные выше растения свободно продают в любой аптеке. Они бывают в виде обычных травяных сборов, которые удобно заваривать. Улучшение психического состояния при помощи таких сборов является медленным, но верным избавлением от стрессов.

В этой статье мы раскроем вам простые рецепты травяных успокоительных чаёв на основе лекарственных трав .

Рецепт травяного успокоительного чая - это то, что всегда должно быть под рукой. поможет справиться с , беспокойством , раздражительностью и нервозностью, отлично тонизирует и избавит от стресса. Ещё одно значительное преимущество такого чая - травяной успокоительный чай не содержит кофеина, его можно пить перед сном , он безвреден для людей , страдающих от повышенного давления.

Рецептов успокоительных чаёв много, но основные их составляющие - с выраженным седативным действием: душица, чабрец, лаванда, мята, жасмин , мелисса , иван-чай , цветы липы, листья смородины. Эти растения способны избавить от головной боли , снять нервное напряжение и расслабить мышцы, улучшить настроение и сон.

Успокоительный травяной чай при нервном возбуждении

Смесь : 2 ч.л. листьев мяты, 2 ч.л. листьев трилистника водяного, 1 ч.л. соплодий хмеля и 1 ч.л. корневищ валерианы. Смешать , 2 ст.л. смеси залить 2 стаканами кипятка. Чай должен настояться в течение 20 мин, после этого его следует процедить . Принимать по ½ стакана два 2 раза в день. В случае бессонницы - принять перед сном .

Успокоительный чай для снятия головной боли

Смесь : 4 части корня валерианы, 3 части листьев мяты, 2 части плодов фенхеля, 1 часть цветов ромашки аптечной, 1 часть цветов майского ландыша. Приготовление : 1 ч.л. смеси залить 1 стаканом кипятка, дать настояться в течение 2 ч (в термосе), процедить . Пить по 1 стакану в течение дня.

Успокоительный травяной чай при нервных расстройствах

Смесь : 3 части пустырника (трава), 3 части сушеницы болотной (трава), 3 части цветов боярышника , 1 часть цветов ромашки. Приготовление : 1 ст.л. смеси залить 1 стаканом кипятка, дать настояться в течение 8 ч (в термосе), процедить . Пить по ½ стакана 3 раза в день через час после еды.

Успокоительный чай из сухих плодов боярышника

1 ст.л. сухих плодов боярышника залить 1 стаканом кипятка, дать настояться в течение 2-х часов, процедить . Принимать по 1–2 ч.л. утром и в обед - до еды, а вечером - перед сном .

Успокаивает нервную систему , помогает справиться с головокружением .

Успокоительный травяной чай от бессонницы

Смесь : 9 г цветков ромашки, 6 г корня валерианы, 15 шт плодов тмина . Измельчить и залить ½ л кипятка. Дать настояться в течение 20 мин. Принимать на протяжении 2-х недель по ½ стакана натощак утром и вечером перед сном .

Успокоительный чай от раздражительности и нервозности

Смесь : 2 части зверобоя продырявленного (трава), 1 часть листьев мелиссы , 1 часть цветов лаванды , 1 часть апельсиновых листьев . 3 ст.л. измельчённой смеси залить 1 л кипятка, настоять в термосе в течение 3 х часов, процедить . Принимать в течение месяца 4 раза в день по 1 стакану.

Другие рецепты успокоительных травяных чаёв:

1. Смесь из листьев мяты, стеблей душицы , корней валерианы, донника , цветов боярышника и шиповника , взятых в равных количествах . Смесь залить 1,5 л кипятка, дать настояться 15–20 мин, процедить . Пить по ½ стакана 5–10 мин до еды.

2. Смесь из календулы , пижмы и душицы , взятых в равных количествах . Смесь залить 200 мл кипятка, дать настояться до остывания , процедить . Принимать по ½ стакана 2–3 раза в течение дня.

3. 4 г шишек хмеля, 4 г корня валерианы, 8 г листьев мяты. Измельчить , смешать , и залить ½ л кипятка. Дать настояться в течение получаса , пить по ½ стакана натощак утром и вечером перед сном на протяжении 2 х недель.

И напоследок , несколько рецептов успокоительных травяных чаёв для детей , которые помогут справиться со страхами , кошмарами , напряжением нервной системы , неуравновешенностью :

1. Смесь : 2 ст.л. корня валерианы, 2 ст.л. сушёных листьев мяты, 1 ст.л. цветков хмеля. Перемешать , залить 400 мл кипятка. Дать настояться в течение 20 мин, остудить . Настой нужно принимать в течение 2–3 дней по 1 ст.л. 4 раза в день.

2. Смесь : 2 ч.л сушеного корня алтея , 2 ч.л. солодки . 2 ч.л. пырея и по одной чайной ложке фенхеля и цветков ромашки. Смешать и залить 400 мл кипятка, поставить на огонь кипятить 20 мин. Дать настояться до остывания , процедить . Давать ребёнку по 1 ч.л. непосредственно перед вскармливанием или кормлением .

3. Смесь : 1 ст.л. цветков липы (можно соцветий ромашки), 1 ст.л. мелиссы (или мяты). Смешать , залить ¼ л воды , на водяной бане довести до кипения , после чего сразу убрать с огня . Дать настояться до остывания . Давать перед сном 60 г.

Читайте также .

Наша непростая жизнь очень часто сопряжена со стрессом, напряжением и бесконечной хронической усталостью. Чтобы привести в порядок нервную систему зачастую требуется предпринять ряд серьезных мер: нормализовать режим дня, провести курс психотерапии, заняться аутотренингом и йогой и многое другое. Но иногда бывает достаточно расслабиться с помощью чашечки обычного травяного чая…

Согласитесь, это очень простое, мягкое, натуральное и приятное средство успокоения. Успокаивающий чай поможет снять раздражительность и повышенную нервозность, выручит при нервном истощении и бессоннице.

УСПОКОИТЕЛЬНЫЙ ЧАЙ - 1

Валерианы корни – 50 г,

Хмеля шишки – 50 г.

Взять 1 ст.л. смеси, залить стаканом кипятка, настоять в течение 20 мин, процедить. Пить по ½ стакана 2 раза в день или по 1 стакану на ночь.

УСПОКОИТЕЛЬНЫЙ ЧАЙ – 2

Валерианы корни – 50 г,

Мяты перечной трава – 50 г.

Взять 1 ст.л. смеси, залить стаканом кипятка, настоять в течение 30 мин, процедить. Пить по ½ стакана 2 раза в день. В сбор можно ввести плоды аниса или укропа.

УСПОКОИТЕЛЬНЫЙ ЧАЙ – 3

Валерианы корни – 50 г,

Пустырника трава – 50 г,

Мелиссы трава – 50 г.

Залить 1 ст.л. смеси 1 стаканом кипятка, настоять в течение 20 мин, процедить. Пить по 1 ст.л. 3 раза в день до еды.

УСПОКОИТЕЛЬНЫЙ СБОР – 1

Душицы трава – 1 ст.л.,

Зверобоя трава – 1 ст.л.,

Ромашки аптечной цветки – 1 ст.л.,

Мед по вкусу.

1 ч. л. смеси залить одним стаканом кипятка, настоять 15 мин, процедить, добавить мед. Пить по 1 стакану 2 раза в день.

УСПОКОИТЕЛЬНЫЙ СБОР – 3

Сушеницы трава – 1 ст.л.,

Ромашки цветки – 1 ч.л.

1 ст.л. смеси залить одним стаканом кипятка, настоять на водяной бане 15 мин, охладить, процедить. Пить по ½ стакана 3 раза в день.

УСПОКОИТЕЛЬНЫЙ СБОР – 5

Валерианы корни – 1 ст.л.,

Хмеля шишки – 1 ст.л.,

Мяты перечной листья – 1 ст.л.,

Пустырника трава – 1 ст.л.,

Шиповника плоды (измельченные) – 1 ст.л.

1 ст.л. смеси трав залить одним стаканом кипятка, настоять в течение 30 мин, процедить. Пить по ½ стакана 2 раза в день.

УСПОКОИТЕЛЬНЫЙ СБОР – 6

Зверобоя трава – 1 ст.л.,

Ромашки цветки – 1 ст.л,

Душицы трава – 1 ст.л.,

Мяты перечной лист – 1 ст.л.,

Хмеля шишки – 1 ст.л.,

Валерианы корни – 1 ст.л.

Взять 1 ст.л. смеси, залить 1 стаканом кипятка, настоять на водяной бане 15 мин, процедить. Пить в теплом виде по ½ стакана 2-3 раза в день.

УСПОКОИТЕЛЬНЫЙ СБОР – 7

Мяты перечной лист – 1 ст.л.,

Мелиссы трава – 1 ст.л.,

Пустырника трава – 1 ст.л.,

Душицы трава – 1 ст.л.,

Боярышника цветки – 1 ст.л.,

Валерианы корни – 1 ст.л.

1 ст.л. смеси залить одним стаканом кипятка, настоять в течение 30 мин, процедить. Пить по ½ стакана 2-3 раза в день.

УСПОКОИТЕЛЬНЫЕ ЧАИ ДЛЯ ДЕТЕЙ:

Одним из самых простых в приготовлении и поэтому популярных лечебных средств является травяной чай. Даже если вы никогда не лечились народными лекарствами в виде отваров, настоев и настоек, то чай, приготовленный на основе растений, наверняка, пробовали. Чаще всего чай пьют при простуде, гриппе, усталости, вялости, плохом настроении, перевозбуждении, стрессе, а также в качестве мочегонного средства и для похудения.

Сегодня мы рассмотрим травяные чаи, обладающие седативными свойствами.
Успокоительные чаи пьют курсами по 2-3 недели или разово, по мере необходимости. Самые простые рецепты включают в себя один растительный ингредиент.
Чай с мятой:

• 1 ч.л. травы мяты или мелиссы;
• 1 ст. кипятка.

Заварите мяту кипятком, дайте настояться 5-10 минут и пейте как чай. Важно не увеличивать количество мяты (мелиссы), иначе можно получить тонизирующий эффект.
По такому же рецепту можно приготовить чай с ромашкой. Также возможна комбинация ромашки и мяты – 1 столовая ложка смеси на стакан кипятка.
Чай с хмелем:

• 1 ст. кипятка.

Залейте хмель кипятком, дайте настояться 10 минут. Затем добавьте мед по вкусу и выпейте. В день достаточно выпивать по 1 стакану такого чая. Хмель хорошо успокаивает нервную систему и способствует нормализации сна.
Чай с душицей от невроза:

• 3 ст.л. травы душицы:
• 500 мл кипятка.

Залейте траву кипятком в термосе и оставьте настаиваться на 1-2 часа. Процедите. Пейте по полстакана три раза в день за полчаса до еды. Внимание! Душица противопоказана беременным.

Успокаивающий чай со зверобоем:

• 4 ст.л. травы зверобоя;
• 1 л кипятка.

Залейте зверобой кипятком, отварите в течение 3 минут на среднем огне, затем снимите с огня и дайте настояться в течение 15 минут. Процедите напиток. Пейте по полстакана 2-3 раза в день до еды. Рекомендуемый курс лечения: 7-14 дней, а затем обязательный перерыв на 30 дней, после которого прием можно повторить. Помните, что нельзя злоупотреблять чаем из зверобоя, так как это может привести к отравлению.

Чай с Иван-чаем:

• 2 ст.л. травы Иван-чая;
• 500 мл кипятка.

Иван-чай хорошо успокаивает нервную систему и помогает при головных болях. Залейте траву кипятком, закройте крышкой, укутайте емкость со смесью чем-нибудь теплым и оставьте настаиваться на 12 часов. Процедите. Выпейте полученный настой за 5 раз до приема пищи.
Чай с пустырником:

• 3 ст.л. измельченной травы пустырника;
• 1 ст. кипятка.

Залейте пустырник кипятком, дайте настояться в течение 10-20 минут и процедите. Данный чай нельзя пить чашками. Принимайте по 1 столовой ложке 3-4 раза в день за полчаса до еды.

Чай с тысячелистником:

• 1 ст. л. тысячелистника;
• 1 ст. кипятка.

Залейте траву кипятком, дайте настояться в течение 10 минут и процедите. Принимайте по 1 столовой ложке три раза в день до еды.
Чай из страстоцвета от депрессии:

• 1 ч.л. травы страстоцвета (пассифлоры);
• 150 мл кипятка.

Залейте страстоцвет кипятком, дайте настояться в течение 10 минут и процедите. Выпейте чай перед сном.
Также можно готовить успокоительные чаи сразу из нескольких растений.

Рецепты чайных сборов

Наиболее известным успокоительным средством растительного происхождения является валериана.
Чай успокоительный с валерианой (рецепт № 1):

• 1 часть корня валерианы;
• 1 часть шишек хмеля.

Приготовьте смесь из указанных ингредиентов. Заваривайте чай в соотношении 1 столовая ложка на стакан кипятка. Настаивайте напиток в течение 20 минут. Пейте по стакану на ночь или по полстакана два раза в день.

Чай с валерианой (рецепт № 2):

• 1 часть корня валерианы;
• 1 часть травы мяты перечной.

Заварите 1 столовую ложку смеси из указанных растений, дайте напитку настояться в течение 30 минут и процедите. Пейте по полстакана два раза в день.
Чай с валерианой (рецепт № 3):

• 1 часть корня валерианы;
• 1 часть травы пустырника;
• 1 часть травы мелиссы.

Заваривайте чай в соотношении 1 чайная ложка смеси трав на 1 стакан кипятка. Настаивайте средство в течение 20 минут. Такой чай следует принимать как лекарство по 1 столовой ложке три раза в день до еды.
Боярышник с мятой и Иван-чаем:

• 1 ст.л. плодов боярышника;
• 1 ст.л. мяты перечной;
• 1 ст.л. травы Иван-чая;
• 1 ст. кипятка;
• 1 ст.л. меда.

Измельчите плоды боярышника и поместите в чайник для заваривания. Добавьте травы и залейте кипятком. Дайте чаю настояться в течение 15 минут. В готовый напиток добавьте мед. Выпейте за час до сна.

Успокоительный сбор:

• 2 ст.л. цветков боярышника;
• 2 ст.л. травы донника лекарственного;
• 3 ст.л. травы душицы;
• 1 ст.л. листа мяты перечной;
• 1 ст.л. корня валерианы.

Приготовьте смесь из названных растений. Заварите 1 столовую ложку стаканом кипятка и дайте настояться в течение 30 минут. Процедите готовый чай. Пейте по полстакана чая три раза в день до еды.
Успокоительный сбор № 2:

• 1 часть цветков боярышника;
• 1 часть травы мелиссы;
• 1 часть листа мяты перечной;
• 1 часть травы душицы;
• 1 часть травы пустырника;
• 1 часть корня валерианы.

1 столовую ложка сбора из указанных травы залейте стаканом кипятка и настаивайте в течение получаса. Процедите готовый чайный настой. Пейте по полстакана 2-3 раза в день.

Боярышник с ромашкой, пустырником и сушеницей:

• 1 ст.л. цветков боярышника;
• 1 ч.л. цветков ромашки;

• 1 ст.л. травы пустырника;
• 1 ст.л. травы сушеницы.

Приготовьте чайную смесь из указанных трав. Заварите 1 столовую ложку полученного сбора стаканом кипятка и проварите на водяной бане в течение 15 минут. Затем дайте отвару остыть и процедите. Пейте по полстакана три раза в день.
Чай с боярышником и мятой:

• 1 ч.л. черного чая;
• 10 г листа боярышника;
• 10 г листа мяты;
• 500 мл кипятка;
• 1 ст.л. плодов малины;
• 1 ст.л. меда.

Смешайте чай с травами, залейте кипятком и дайте настояться 15 минут. Ягоды разотрите с медом и добавьте в чай. Данный напиток обладает не только успокаивающими, но и противопростудными свойствами.

Чай из сухих плодов боярышника:

• 1 ст.л. сухих плодов боярышника;
• 1 ст. кипятка.

Залейте боярышник кипятком и дайте настояться в течение 2 часов под крышкой. Можно готовить данный чай в термосе. Через два часа процедите настой. Пейте по 1 столовой ложке три раза в день: утром и днем до еды, а вечером перед сном. Данный чайный настой обладает успокаивающими свойствами, а также помогает при головокружении.

Чай от депрессии:

• 1 ч.л. травы зверобоя;
• 1 ч.л. травы тысячелистника;
• 1 ч.л. травы тимьяна;
• 1 ч.л. травы котовника;
• 1 ч.л. плодов лимонника;
• 500 мл кипятка.

Залейте растительное сырье кипятком, дайте настояться в течение часа и процедите. Пейте по полстакана два раза в день – утром и вечером. Данный чай улучшает настроение и прибавляет сил и бодрости, которых так не хватает во время депрессии.

Чай успокаивающий для детей:

• 1 часть травы душицы;
• 1 часть травы мелиссы;
• 1 часть цветков ромашки.

Приготовьте смесь из указанных растений. Залейте 1 столовую ложку смеси стаканом кипятка. Настаивать чай нужно в течение 15 минут. В зависимости от возраста давайте 1-3 чайные ложки готового чая ребенку три раза в день до еды.

Рецепты с зеленым чаем

Зеленый чай с пустырником и хмелем:

• 1 ч.л. зеленого чая;
• 1 ч.л. травы пустырника;
• 1 ч.л. шишек хмеля;
• 2 ст. кипятка.

Залейте травы кипятком, дайте настояться в течение 10 минут, добавьте зеленый чай и настаивайте еще 5 минут. Готовый напиток процедите и добавьте мед по вкусу. Пейте по полстакана такого чая три раза в день.
Чай со зверобоем:

• 2 ч.л. зеленого чая;
• 1 ч.л. травы зверобоя;
• 1 ч.л. травы мелиссы;
• 1 ч.л. цветков липы;
• 2 ст. кипятка;
• мед по вкусу.

Способ приготовления такой же, как в предыдущем рецепте. Пейте по полстакана чая 3-4 раза в день.
Чай с календулой, душицей и зверобоем:

• 2 ч.л. зеленого чая;
• 1 ст.л. цветков календулы;
• 1 ст.л. травы душицы;
• 1 ч.л. травы зверобоя;
• 500 мл кипятка;
• 1 ч.л. меда.

Залейте смесь зеленого чая и трав кипятком, дайте настояться в течение 15 минут и процедите. Пейте по полстакана готового напитка три раза в день.

Противопоказания

Противопоказаниями к употреблению успокоительных чаев являются:

• индивидуальная непереносимость определенных трав;
• противопоказания по заболеваниям к тому или иному растению.

При беременности из успокаивающих трав можно ромашку, мяту и мелиссу.

Люди, страдающие нарушениями сна, часто не придают значения тому, что они пьют на ночь. А некоторые твердо убеждены, что любой чай, выпитый перед тем, как лечь в постель, очень полезен. Кто-то и вправду быстро засыпает после пары чашек ароматного напитка. Но большинство любителей почаевничать все же мучаются бессонницей. И они даже не догадываются, что казавшийся совершенно безобидным «Липтон» или «Ахмад» только усугубляет проблему.

Можно ли пить чай перед сном? Сомнологи утверждают, что употреблять классический чай крайне вредно . Ведь множество его сортов насыщены танином, кофеином и прочими стимуляторами нервной системы, которые препятствуют полноценному ночному отдыху. А вот травяной чай для сна - это совсем другое дело. Заложенные в целебных растениях силы природы обладают успокаивающим воздействием на нервную систему и дарят качественный сон.

Зеленый или черный?

Черный чай на ночь, в принципе, употреблять можно. Но очень осторожно - совсем немного и не крепкой заварки. Эта рекомендация касается всех людей. А страдающим бессонницей и вовсе нужно избегать баловства чаем перед сном. Дело в том, что этот напиток содержит приличную дозу кофеина, возбуждающего нервную систему. Всего одна стандартная чашка черного чая, выпитая перед тем, как лечь спать, активизирует нервную систему. Головной мозг получает команду на бодрствование. При этом происходит учащение пульса и ускорение кровотока. Разумеется, заснуть в таком состоянии крайне сложно.

Некоторые ошибочно полагают, что зеленый чай перед сном, в отличие от черного, успокаивает и расслабляет. Практически все разновидности этого напитка обладают сильными тонизирующими свойствами. Невероятно, но кофеина в нем содержится больше, чем в кофейных зернах. Правда, воздействие зеленых чаёв на организм может быть разным. К примеру, если вы пьете чашку такого напитка и засыпаете через 5-10 минут после этого, то другие вполне могут не сомкнуть глаз всю ночь.

Поэтому, если есть какие-либо нарушения сна, последняя чашка черного или зеленого чая должна быть выпита примерно за 3 часа до отбоя.

И, тем не менее, нельзя однозначно утверждать, что пить чай на ночь категорически не рекомендуется. Ведь только на черной и зеленой разновидностях этого напитка свет клином не сошелся. К счастью, есть огромное количество разнообразных фиточаев. Чаще всего их создают на базе зеленого или черного чая, к которому добавляются лекарственные растения. Такие напитки можно делать и самостоятельно, выбирая те травы, которые нравятся больше.

Результатом употребления успокоительного растительного сбора является ощущение покоя и уюта. Это как раз необходимо для хорошего сна. Кстати, у некоторых растений даже аромат обладает седативным воздействием на человека.

Что пить при бессоннице

Если бессонница уже порядком надоела, можно попробовать избавиться от нее с помощью травяных чаев. Их можно приобрести в аптеке уже расфасованными в удобные фильтр-пакеты или же приготовить самостоятельно из высушенного сырья.

Успокаивающие чаи для детей

Чаи, которые стабилизируют детскую нервную систему и мягко успокоят чересчур возбужденного ребенка, изготавливаются на основе целебных растений. Они могут быть не только однокомпонентными, но и комплексными фитосборами. В аптеке такие фиточаи представлены смесью высушенных трав для заваривания и фильтр-пакетами. Также продаются травяные напитки с добавлением сушеных фруктов и пребиотиков.

Необходимо учитывать, что употребление любого травяного чая должно быть регулярным. Ведь он обладает накопительным действием. Желательно поить им малыша перед укладыванием в постель.

1. «Хипп». Это детская чайная травяная смесь, представленная широким ассортиментом разновидностей. Некоторые из них можно давать малышам уже с 4 месяцев. В составе успокоительного чая «Хипп» содержатся ромашка и липовый цвет. Сахар отсутствует. Для старших детей лучше покупать «Хипп. Спокойной ночи». Он состоит из трав с более выраженным седативным эффектом - тимьяна, гибискуса и мелиссы.
2. «Вечерняя сказка». Один из лучших травяных чаев для детей. Изготовлен в РФ. В его составе находятся плоды аниса, фенхель, лаванда и перечная мята. Родители отзываются о нем очень хорошо. Поить им ребенка следует только раз в день - перед отходом ко сну.

Подытожим

Если нужно привести нервы в порядок и улучшить качество ночного отдыха, успокаивающий чай - как раз то, что нужно. Сочетание нескольких трав, обладающих седативным эффектом, поможет, наконец, избавиться от бессонницы и проблем с засыпанием. К тому же, такие чаи полезны для здоровья в целом.

Напитки из целебных трав рекомендуется употреблять и тем, кто не жалуется на сон. Они хорошо успокаивают нервы после напряженного дня на работе. А также помогают крепко спать, что немаловажно для качественного восстановления сил и повышения продуктивности труда.

Травяные чаи - безопасный метод борьбы с бессонницей. Их несложно готовить самостоятельно, руководствуясь собственными вкусовыми предпочтениями. Все необходимое для приготовления можно приобрести в любой аптеке.